中医说"忌生冷"，你以为戒了冰淇淋就完事了？

到医院看病取药时

中医总叮嘱"忌生冷"

但你真的懂什么是生冷吗？

冰淇淋、冰奶茶只是冰山一角！

中医说的"生冷"可不只是温度冷，从字面上可拆分为“生”和“冷”：

一、“生”分为两种

1、没煮熟的
生鱼片、生腌海鲜、溏心蛋、蔬菜沙拉

2、能直接生吃的
黄瓜、西红柿、生菜、水果（如梨/西瓜）

划重点：中医说"生"=未经火的温暖，脾胃消化它们要费双倍力气！

二、“冷”分为两种

1、温度冷（物理攻击）
冰镇西瓜、冻酸奶、冷泡茶、隔夜凉饭

2、性质寒凉（魔法攻击）
螃蟹、苦瓜、绿茶、火龙果（煮熟了也凉！）

冷知识：热咖啡配冰淇淋=寒上加寒！煮熟的冬瓜汤依然性凉！

三、吃多生冷身体会发生什么？

1、脾胃罢工：阳气受损→腹胀、没胃口、大便粘马桶
2、气血冰封：经期腹痛、手脚冰凉、脸色暗沉
3、湿气围城：舌苔白腻、头重如裹、痘痘反复

四、这6类人请放下手中冰饮：

✔生理期前后三天 ✔经常胃痛反酸

✔一吃凉就腹泻 ✔产后/术后恢复期

✔备孕中的准爸妈 ✔慢性鼻炎患者

五、健康人怎么安全吃？

1、夏天中午吃西瓜（配一小撮盐）
2、凉拌菜加姜蒜（比如姜汁菠菜）
3、寒性食物搭温热调料（螃蟹蘸姜醋）
4、冰箱食物放至室温再吃

�� 冷知识热传递：

�� 吃完冰淇淋马上喝热水，反而加重湿气！
�� 西瓜涂保鲜膜放冰箱，寒性指数×2！
�� 上热下寒体质吃冰，会火上浇油长口腔溃疡！